Vida sana: Porque AURUM se preocupa por ti

Después de una buena práctica de pilates, yoga o barre, nuestro cuerpo necesita recuperar energía de forma saludable. Comer liviano pero nutritivo es clave para mantener la fuerza, la calma y la vitalidad.Hoy te comparto 3 recetas fáciles, rápidas y deliciosas que podés preparar en pocos minutos.

🥤 1. Smoothie verde detox

Ingredientes:

• 1 taza de espinaca fresca

• 1 banana madura

• 1 vaso de agua o leche vegetal

• 1 cdita de semillas de chía

Preparación:

1. Licuá todos los ingredientes hasta obtener una mezcla cremosa.

2. Serví frío y disfrutá como snack post-entrenamiento.

💡 Tip: podés agregar un poquito de jengibre fresco para más energía.

🥗 2. Ensalada tibia de quinoa

Ingredientes:

• 1 taza de quinoa cocida

• ½ taza de zapallo o calabaza al horno

• ½ taza de brócoli al vapor

• 1 cda de aceite de oliva

• Jugo de ½ limón

Preparación:

1. Mezclá la quinoa con las verduras tibias.

2. Condimentá con aceite de oliva y limón.

💡 Tip: es una comida completa con proteínas vegetales, fibra y energía sostenida.

🌮 3. Wrap integral de pollo y vegetales

Ingredientes:

• 1 tortilla integral

• ½ pechuga de pollo a la plancha, cortada en tiras

• ½ palta en láminas

• Mix de hojas verdes

• 1 cdita de hummus

Preparación:

1. Untá la tortilla con hummus.

2. Agregá pollo, palta y hojas verdes.

3. Enrollá y disfrutá.

💡 Tip: también podés hacerlo con tofu grillado si preferís una opción vegetariana.

Recordá que alimentarte bien después de entrenar no solo recupera tu cuerpo, también potencia tu mente. ¡Probá estas recetas y contame cuál fue tu favorita!